2 Июл 2021

Летом мы думаем о чем угодно, только не о простуде.

Принято считать, что простуды летом не бывает, но статистика говорит об обратном.

Простудные заболевания летом совсем не редкость. И они ничем особенным не отличаются от простуды в другое время года. Разве что необычными ощущениями, поскольку за окном не мороз и стужа, а жара.

Факторов риска много, основные это:

  • кондиционеры;
  • купание в холодной воде после перегрева на солнце;
  • ослабление естественных защитных сил организма;
  • нарушении питания (ограничительные диеты, недостаток витаминов);
  • смена климатической зоны (акклиматизация);
  • нервно-психические нагрузки и стрессы;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • перегревание.

Некоторые путают простуду с аллергией,т.к летняя простуда и аллергии имеют схожие черты, такие как: насморк, чихание, заложенность носа, зуд или боль в горле. Но простуда также сопровождается другими симптомами: потливость, температура и кашель.

Если ваши симптомы исчезнут через пару недель, вы, вероятно, уже переболели простудой – симптомы аллергии, как правило, сохраняются дольше и остаются постоянными.

ЛЕЧЕНИЕ:

Лечить простуду летом несколько сложнее. Ведь в жаркую погоду усидеть дома тяжело. Однако помните, что организму нужно помочь справиться с болезнью

  • Постельный режим;
  • Ежедневная влажная уборка и регулярное проветривание помещения;
  • Пейте побольше жидкости. Лучше если это будут клюквенный морс, отвар шиповника, натуральные свежевыжатые соки, чай с лимоном, минеральная вода. Вся жидкость должна быть теплой.
  • Ешьте побольше фруктов, содержащих витамин С. Это лимоны, апельсины, смородина, яблоки;
  • Полощите горло. Делайте это свежеприготовленным раствором соды (щепотка соды на полстакана теплой воды), отваром лекарственных трав (ромашки, календулы, шалфея);
  • Промывайте нос солевым раствором;
  • Принимайте жаропонижающие препараты только при увеличении температуры тела выше 38˚С или при плохой переносимости повышенной температуры.
  • Рост температуры является защитной реакцией организма. Она обеспечивает ухудшение условий для жизнедеятельности и размножения вирусов, вызвавших простуду.
  • Если в течение пары дней состояние не улучшается, обязательно обратитесь за медицинской помощью к врачу!

После того как поправитесь, не спешите возвращаться к холодным напиткам и купаниям в открытых водоемах. Организму нужны 1-2 недели на восстановление. 

КАК ИЗБЕЖАТЬ ЛЕТНЕЙ ПРОСТУДЫ?

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить.

  • избегайте значительных перепадов температур;
  • пейте холодные напитки через трубочку или маленькими глотками;
  • одевайтесь в жару в легкую свободную одежду из натуральных тканей;
  • исключите контакты с простывшими людьми на время их болезни;
  • питайтесь сбалансированно;
  • ведите активный здоровый образ жизни;
  • закаливайте свой организм.

Заботьтесь не только о своем внешнем виде, но и о состоянии своего организма. И тогда никакая простуда вам не страшна!

Будьте здоровы!